我给赵建军回了条消息，就四个字：先不要动。

发完躺下来盯着天花板。药材味从墙角那几箱货里渗出来，闻久了反而觉得安心。

陈宝山拿着罗盘去徐东海的新地。这件事往好了想，可能就是单纯给人看风水选个方位。往坏了想，他又要布局了。

困龙局他玩过一次，在赵建军家埋了三年，差点把人一家子毁了。这种人尝过甜头不会收手。

但我现在没有证据，也没有理由去管徐东海的事。徐东海跟我八竿子打不着，人家在自己地上请人看风水，我冲过去说你请的这人是骗子？人家凭什么信我？

睡吧。想太多没用。

第二天早上王胜利告诉我，糯米包的名片已经扔到镇南十字路口了。

“一大早路上没人，我扔完就走了，头都没回。”

“行，谢了。”

“你就告诉我那东西到底是不是……”

“就是个标记，没别的。你放心。”

他不太信，但也没再问。

上午九点来了个病人。四十来岁的女人，进门的时候左手一直托着右边的骼膊肘，脸上那种长期忍痛忍习惯了的表情。

“哪不舒服？”

“骼膊。”她慢慢把右手往上抬，抬到一半就停了，疼得吸了口气。“就这么高了，再往上抬不动。”

“多长时间了？”

“快一年了。一开始就是疼，后来越来越抬不起来。”

“晚上睡觉疼不疼？”

“疼。翻身压到了能疼醒。”

“去看过没有？”

“看了，说是肩周炎，让我多活动。我天天甩骼膊，越甩越疼。”

我站起来走到她背后，在她肩膀上按了几个位置。按到肩前面一个点的时候她整个人缩了一下。

“这儿疼是吧。”

“对，就这儿最厉害。”

我又按了肩后面、肩外侧，都有压痛，但前面最重。

“你这个确实是肩周炎，但你之前甩骼膊的做法是错的。”

“医生让我甩的啊。”

“甩骼膊这个运动适合早期的肩周炎，就是刚开始有点疼还能活动的阶段。你这个已经到了粘连期，关节囊粘住了，你硬甩等于硬撕，越撕炎症越重越疼。”

这个你们要记住。肩周炎分三个阶段。第一个阶段叫疼痛期，就是开始疼但还能动。第二个阶段叫粘连期，又疼又动不了。第三个阶段叫恢复期，慢慢不疼了活动范围也回来了。

很多人在第二个阶段还在使劲甩，那是添乱。

“你现在该做的不是甩，是爬墙。”

“爬墙？”

“面对着墙站，手指贴着墙往上爬。不是甩，是一点一点往上蹭。今天爬到这个高度，明天比今天高一指头就行。不求快，求稳。”

我在她面前的墙上比了一下。

“每天爬三组，每组爬到你刚好能忍受的高度停住，别硬撑。撑过了明天更疼。”

“还有一个动作。你背对着桌子，两只手撑在桌沿上，身体慢慢往下蹲。蹲到骼膊往后伸展有拉扯感就行，保持十秒起来。这个叫桌沿后伸，专门拉肩关节后面的粘连。”

她试了一下，蹲到一半龇牙咧嘴的但坚持住了。

“穴位你按两个。第一个，肩髃穴。骼膊平举的时候肩膀前面出现一个窝，按下去酸胀的那个点。你现在举不起来没关系，用另一只手在那个大概位置找，最疼的那个点就是。”

“第二个，条口穴。”

她愣了一下。“条口穴？那不是腿上的穴位吗？”

“你还懂穴位？”

“以前看养生节目听过，但没记住在哪。”

“小腿前面，膝盖外侧下面那块骨头叫胫骨。你沿着胫骨外侧往下摸，从膝盖到脚踝的正中间，大概在外膝眼下面八寸的地方，按下去酸胀的那个点。”

条口穴治肩周炎这件事听起来不靠谱，腿上的穴位怎么治肩膀？但这个是实打实管用的。条口穴属于胃经，胃经的循行路线从头到脚经过肩膀前面。你按条口穴的时候同时活动肩膀，气血顺着经络走，粘连的地方就松得快。

“你按条口穴的时候不是干按。按住之后同时慢慢活动肩膀，能抬多高抬多高。你会发现按着条口穴的时候肩膀比平时能多抬一点。”

她将信将疑，我让她坐下来，在她左腿上找到条口穴按住，使劲。她疼得腿一抖。

“按住了，现在抬右骼膊。”

她慢慢往上抬，抬到刚才那个高度的时候尤豫了一下，继续往上，居然又多抬了一拳头的高度。

她自己都愣了。

“真的多了一点。”

“回去自己每天按，按的时候配合抬骼膊。再加之爬墙和桌沿后伸，坚持一个月。”

这个方法家里有肩周炎的人可以直接用。条口穴配合肩部活动，比你吃药贴膏药来得快。找不准穴位也没关系，小腿前面中段外侧那一片你都按一按，最酸胀的那个点八成就是。

她交了二十块钱走了，出门的时候一直在揉自己的小腿。