三十出头的女人，工作服洗得有点发白，胸前别着超市工牌，上面写着“柳坪百汇超市 张敏”。

她坐下来就没停过手，右手一直揉左手腕那个位置，偏大拇指那一侧。

“哪儿不舒服？”

“手腕疼。”她把左手伸出来，指了指靠大拇指那根筋的地方，“就这儿，疼了两个多月了。最近越来越厉害，早上起来一攥拳头就疼得受不了。”

“干啥工作的？”

“收银。”她苦笑了一下，“一天扫八九个小时的码，右手刷不动就换左手。”

“那就是左手也经常扫？”

“恩，忙的时候两只手轮着来。而且搬货、打包也用手腕使劲。”

我让她把左手放桌上，先看了看。大拇指根部那个位置，也就是桡骨茎突那一块，微微有点肿，不明显，但按下去她“嘶”了一声。

“按着疼？”

“疼。特别是这个鼓包的地方。”

我摸了摸那根肌腱，手指顺着拇指往上捋，在腕部那个骨头凸起的位置，确实能感觉到肌腱有点粗糙，像绳子被搓毛了。

“我教你做一个动作，你试试。”

她点头。

“把拇指握在拳头里面，攥紧。”

她照做了。

“现在手腕往小拇指那边压下去，慢慢来。”

她刚压了一点，脸就白了。

“疼！”她一下松开手，“就是这种疼！跟针扎似的！”

这个动作叫芬克斯坦试验，专门测桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的。

“你这个不是普通的腕子疼。”我放下她的手，“你的问题在拇指那根筋上面。大拇指有两根肌腱，从前臂一路穿过手腕的一个窄信道，再连到拇指上。你天天扫码、搬东西，拇指反复发力，这两根筋来回摩擦那个信道，时间久了，筋肿了，信道也窄了，卡在那里又疼又紧。早上起来最严重对不对？”

“对！早上最疼，活动一会儿能好点。”

“因为晚上你休息了几个小时，筋在那个窄信道里头待了一宿，肿胀加重。等你活动开了，血液循环起来，稍微消点肿，就不那么疼了。但问题没解决，白天继续干活，又磨又肿，循环往复。”

她听明白了，脸上有点急：“那怎么办？我这工作不能不干啊。”

“第一件事。”我竖起一根手指，“拇指那根筋现在发炎了，得让它歇一歇。我不是说让你辞职，而是尽量少用左手做那些反复弯拇指的动作。扫码尽量用右手，左手先歇着。搬货的时候别用拇指使劲去勾，用整个手掌托着，把力分散开。”

“第二件事，回家弄一盆温水，不烫手就行，把手泡进去，泡十分钟。泡的时候轻轻活动拇指，弯一下伸一下，幅度别太大，慢慢来。热水能让筋松弛，减轻它在信道里的卡压。每天下班回家泡一次就行。”

“泡完之后做一个拉伸。”我把她的左手拉过来演示，“手掌朝下，另一只手轻轻把拇指往下压，是往手心方向拉，不是往外掰。拉到觉得那根筋有点紧绷但不疼的程度，保持十五秒，松开。做十个。这个拉伸是让那两根筋恢复弹性，别老缩在那里越来越紧。”

她用手机拍了拍我示范的姿势。

“穴位我教你一个。”我指了指她左手腕靠拇指一侧，“你看这个位置，手腕背面，大拇指翘起来的时候，这儿会出现两根筋，两根筋中间有个凹窝。”

她翘了翘拇指，果然看到了。

“这个叫阳溪穴。你每天用右手拇指按这个位置，按五分钟。力度不用太大，按到酸胀就行。阳溪穴是大肠经经过的地方，也是手腕局部通气血的要穴，能帮着消局部的炎症。”

“就按这一个穴位就行？”

“够了。你这个病不复杂，关键在养不在治。筋不是一天磨坏的，也不可能一天好。你把拉伸、泡手、按穴位三件事坚持两周，会有明显改善。”

我想了想又补了一句：“还有一个事。你下班之后是不是还经常刷手机？”

她愣了一下，有点不好意思：“是……躺床上刷抖音，一刷就一两个小时。”

“你刷手机的时候，拇指是不是来回划屏幕？”

“恩。”

“那你等于白天干了八个小时活，拇指已经累得不行了，晚上又加了两小时的班。拇指这根筋一天到晚不歇着，不发炎才怪。”

她听完沉默了好一会儿。

“刷手机的时候换食指划。或者干脆少刷一点。你那两根腱已经在抗议了，再不给它放假，它就要罢工了。”

她苦笑着点头：“行，我试试。李大夫，要不要吃药啥的？”

“不用。你这个程度吃药划不来，消炎止痛药吃多了伤胃，犯不着。你先把我说的三件事做两周，两周之后还疼，再来我给你想别的法子。”

她付了二十块钱走了。

王胜利趴在柜台上看着她的背影，幽幽来了一句：“又不开药。”

“你要是实在闲得慌，把库房收拾收拾。”

他翻了个白眼缩回去了。

下午来了个