他哦了一声缩回去了。

下午三点多来了个四十来岁的女人，穿着超市工服，左骼膊抬不起来。

“大夫，我这膀子疼了小半年了。”她扶着左肩膀坐下来，脸上全是愁。

“哪疼？”

“就这儿。”她指了指左肩膀前面，“往上抬骼膊就疼，往后背手更疼，穿衣服脱衣服都费劲。”

“晚上疼不疼？”

“晚上最厉害！翻个身压到就疼醒了，这半年觉都没睡好。”

典型的肩周炎粘连期。

“你之前看过吗？”

“看了。县医院说是肩周炎，让我甩骼膊。我天天甩，越甩越疼。”

我摇头。

“甩骼膊是最容易被误解的一个锻炼法。你现在是粘连期，关节囊和周围的组织粘在一块儿了，你暴力甩，等于在撕扯那些粘连。撕一下疼一下，第二天更肿，粘连更重。”

“那不甩了？”

“不是不动。是得换个动作，慢慢来。”

我站起来让她看。

“第一个动作，爬墙。你面对着墙站好，骼膊伸直，手指头搭在墙上，然后一点一点往上爬。爬到觉得疼了，停住，在那个位置保持十秒钟，再慢慢放下来。每天做十个。关键是每天比前一天多爬高一点点，哪怕就半厘米也行。”

我贴着墙演示了一遍。

“第二个动作，背手拉伸。找一根毛巾，健康的右手从上面绕过头顶抓住毛巾一头，左手从下面绕到后背抓住另一头。右手慢慢往上拉，带着左手一点点往上走。拉到左肩微微疼就停，保持十秒。这个动作练的是往后背手的能力。”

她跟着比划了一下，龇了龇牙。

“第三件事，热敷。每天晚上睡觉前，拿热毛巾敷肩膀十五分钟。热敷能让粘连的组织软化一点，第二天做动作就没那么疼。”

“穴位我教你一个。”我按住她左肩膀上方一个位置，“肩髃穴。你把骼膊平举，肩膀上面会出现两个凹窝，前面那个就是。每天用右手按这里五分钟，按到酸胀。这个穴位通肩部经络，配合锻炼效果更好。”

她疼得吸了口气，但记住了位置。

“有个事我必须跟你说清楚。”我看着她，“肩周炎这个病，有一个自然周期，多数人一到两年会自己好。但靠自然好的，最后肩膀活动范围会小一截。你现在练，就是尽量把活动范围找回来。三个月后你要是觉得改善不大，就去医院做个关节松解。”

“能好利索吗？”

“只要你练，能好七八成。最怕的就是疼了就不敢动，一直不动粘连越来越重，最后骼膊彻底抬不起来。疼也得练，但得讲方法地练。”

收了二十块诊费，没开药。

她走了之后王胜利又要开口。

“别说了。”我先堵他，“肩周炎不用吃药。”

他把嘴闭上了，憋了半天蹦出一句：“你今天上午那个半夏厚朴汤开得挺利索。”

“那是该吃药的。”

“你能不能多碰上几个该吃药的。”

我没理他。

傍晚关了门，我上楼躺着翻手机。赵建军发了条消息过来。

“李十二，今天有人在锁龙口那边转悠，我让人远远拍了几张照片。你看看。”

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