个阿是穴，也就是按着最疼的那个点。但我没有扎疼的那边，我扎的是左边腰上映射的位置。

“你这扎错边了吧？”

“没错。你先别说话，慢慢弯腰试试。”

针入之后我捻了几下，找到酸胀感。他迟疑着往前弯了弯腰。

“卧槽？”

他又弯了一些。刚才二十度都到不了，现在弯到将近四十度了。

“继续弯，慢点。”

他弯到六七十度的时候才觉得又有点疼了，但比刚才好了一大截。

这个叫对侧取穴。急性腰扭伤的时候，疼的那一边肌肉痉孪绷紧了。你要是直接扎疼的那边，肌肉已经紧成那样了，下针会更疼，效果反而不好。你扎对侧映射的位置，通过经络的传导把这边的肌肉松开。

原理不复杂，就跟你左边口袋塞满了东西，你从右边口袋掏一掏，整条裤子都松快了。不是特别恰当但大概那个意思。

“回去之后前两天冰敷，不要热敷。很多人扭了腰第一反应就是拿热毛巾捂，那是错的。刚扭伤的四十八小时之内是炎症期，你上热的等于火上浇油，会肿得更厉害。冰袋隔着毛巾敷，一次十五分钟，一天三四回。”“两天之后再换热敷。那时候炎症过了急性期了，热敷能促进血液循环帮着恢复。”

这个冰敷热敷的时间节点你们一定记清楚。扭伤、拉伤、崴脚，所有急性损伤都一样：前四十八小时冰敷，四十八小时之后热敷。记反了越弄越糟。

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