,走路有点瘸,右腿不太敢着地。

“大夫,我这腿,昨天下楼梯崴了一下,到现在还疼。”

我让他坐下,看了看他右脚踝。

肿着,肿得不算厉害,但能看出来比左边粗一圈。皮肤颜色正常,没发青发紫。

“我碰一下。”

手指按了按肿的地方,他嘶了一声,但没抽脚。

“能动吗?”

他试着动了动脚踝,能动,但幅度不大,一动就疼。

“拍片了没有?”

“没有,我寻思着不严重,就没去医院。”

“你这个不象骨折,就是软组织挫伤。但保险起见,你最好去拍个片子,确认一下骨头没事。”

“那要是没事呢?”

“没事就是韧带拉伤或者肌腱挫伤。这种伤要是处理不好,以后容易习惯性崴脚。”

他脸色变了一下。

“现在你要做的,第一件事,冰敷。回去找个冰袋,或者用毛巾包冰块,敷在肿的地方,一次十五分钟,一天敷三四次。冰敷能让血管收缩,消肿快。”

“不是热敷?”

“不是。急性期不能热敷,热敷等于火上浇油,会越肿越厉害。得等过了四十八小时,肿消了一半,才能换热敷活血。”

他点头,记着。

“第二件事,抬高患肢。你回去躺着的时候,把右脚垫高,高过心脏。用枕头垫着就行。这样能让血液回流,减轻肿胀。”

“第三件事,少走路。这两天尽量别让右脚着地,能躺着就躺着,能坐着就坐着。你要是硬撑着走,韧带还没长好又被拉扯,恢复得慢不说,以后还容易留后遗症。”

“那我上班怎么办?”

“请两天假。伤筋动骨一百天,你这个虽然不是骨折,但韧带也是筋,得养。”

他想了想,“那我试试跟领导说说。”

“还有个穴位教你。养老穴,手腕上,小指那一侧。”

我在自己手腕上找到位置,按了一下。

“就在这里,骨头边上那个凹陷。这个穴位治腰腿疼,也治崴脚。你每天按五分钟,左右手都按。按的时候配合活动脚踝,慢慢转,转到不疼的范围就行,别硬来。”

他在自己手腕上找了找,按了一下,“有点酸。”

“对了。回去照我说的做,两三天肿就消了。肿消了之后,你得练单腿站立,恢复本体感觉,防止以后再崴。”

“怎么练?”

“找个墙扶着,右脚单独站,站一分钟,一天三次。刚开始可能站不稳,慢慢来,等能稳稳站住了,再试着不扶墙。这个动作能让你的脚踝重新学会掌握平衡,以后走路就不容易崴了。”

他付了二十走了,出门还回头看了一眼,“大夫,我能去拍片吗?”

“能,赶紧去。拍完了要是骨头没事,按我说的做就行。”

王胜利把帐记上,四十。

中午我吃了碗面,王胜利煮的,卧了个荷包蛋。

吃完刚放下碗,手机响了。

马钧。

“他回来了,脸色不太好,进屋就把门关上了,到现在还没出来。”

我回了两个字,“不管。”

局破了,他就算想明白也晚了。

下午两点,进来个三十来岁的女人,脸色蜡黄,走路都没什么力气。坐下来就喘了口气。

“大夫,我这浑身没劲,已经两个多月了。”

我看了她一眼,眼睑内侧发白,嘴唇也没什么血色。

“手伸出来。”

脉细弱,两手都是,尺脉尤其沉不住。

“舌头。”

她张嘴,舌淡白,苔薄,舌体胖大边上有齿痕。

“头晕不晕?”

“晕,特别是蹲下再站起来的时候,眼前发黑。”

“月经正常吗?”

她尤豫了一下,“量特别多,每次来都得用夜用卫生巾,而且时间长,有时候拖到八九天才干净。”

“贫血。”我说,“而且是中度以上了。”

她一愣,“贫血?我以前体检都正常的。”

“以前正常不代表现在正常。你月经量大,每次来都失血,失得多补得少,时间长了就亏了。”

“那我该怎么办?”

“先去医院查个血常规,看看血红蛋白多少。要是低于90,得吃补铁的药。要是在90到110之间,食补加穴位能调过来。”

她掏出手机记着。

“食补方面,猪肝是首选。一周吃两次,每次二两左右,炒着吃。炒的时候搁点青椒或者西红柿,维生素c能帮助铁吸收。”

“我不爱吃猪肝,有没有别的?”

“红肉也行,瘦牛肉、瘦猪肉都可以,但效果不如猪肝。还有红枣、黑木耳、菠菜,这些也补血,但植物性的铁吸收率低,得配合肉一起吃才管用。”

她点头。

“另外,每天早上空腹吃五颗红枣,嚼烂了咽下去。红枣补血,空腹吃吸收得好。”

“穴位教你两个。足三里,膝盖外侧,膝盖骨下面四横指的位