发现体能上限被打破后，常安开始思考如何加练来提高体能。

在钢锯岭世界，一切都得为战争服务，新兵训练也是。

在不练就会死的类似压力下，所有新兵都会在极短的时间内被培养成合格的战士。

可那样训练只是野蛮生长，而且效率低下，随时可能受伤，甚至丧命。

现在不同，现在是和平年代。

有系统科学的训练方法，足够的资源和时间。

更重要的是，这具身体的潜力刚刚被激活，正是打基础、搭框架的最佳时机。

于是常安决定制定一份科学的、高效的、适合自己现状的加练计划。

他先回忆在钢锯岭世界接触过的美军训练大纲内容。

那套训练大纲十分贴合实战，从行军、越野、跑步、射击训练到格斗技巧，每一项都直接为战争服务。

然后他参考了特种兵世界军队训练大纲，这套大纲更加系统全面，从基础体能到专业技能循序渐进。

最后他用上了重生前在短视频平台刷到的一些训练理念。

比如功能性训练、高强度间歇训练、内核稳定训练……

这些理念在21世纪初的军队里可能还很新颖，甚至有些超前。

常安将这些理念糅合，开始制定计划，可写着写着，他意识到一个问题。

这些来自未来的理念，他该怎么解释来源？

一个普通新兵，怎么会知道这些先进的训练理论？

看着眼前的加练计划雏形，常安烦躁的搓了搓脸颊，抠了抠头皮。

功夫不负有心人，坐在椅子上的常安苦思冥想，还真让他找到了办法。

他有个发小叫李明，在首都体育学院读运动人体科学专业。

两人从小一起长大，关系铁得很。

入伍前李明还拍着胸脯说：“常安你在部队好好干，我在体院好好学，将来我当体能教练，专门研究怎么训练你们这些战士。”

那些先进的训练理论完全可以出自李明的口中。

“李明，我爱死你了！”想通关节，常安兴奋道。

于是他快步走向值班室，用军队的公用电话给李明打了过去，电话很快便接通了，那头传来李明高兴的声音。

“常安，你小子终于想起给我打电话了！在部队怎么样？累不累？”

常安寒喧了几句，然后切入主题。

“还好。李明，我这边需要提高体能，不过训练效果不明显。

你是学这个的，有没有什么比较新的训练理念，能帮到我？”

说到这个，李明瞬间就来了精神：“新理念？有啊！我们现在学的可先进了，我跟你说，比如功能性训练、内核稳定性……”

常安安静的听着，这些他都知道，但需要李明亲自说出来。

耐心等李明说完，常安开始抛砖引玉：“我最近也在琢磨，你说，我把训练分成几个模块，每个模块针对不同的能力。

然后周期性规划，是不是效果更好？”

电话那头先是沉默了几秒，然后传来李明的惊呼：“常安，你真是个天才啊！

这就是模块化周期训练，我们教授最近在研究的课题就是这个，你怎么想到的？”

“瞎琢磨的。”常安故作谦虚。

接着说道：“还有，我在想，训练不能光练肌肉，还得练肌肉协调性。

就象打篮球，你不光有力量就行，还得会运球、传球，是吧？”

“功能性训练！这就是功能性训练的内核！”

李明更激动了：“常安你在部队真是屈才了！你应该来我们体院，绝对是学霸！”

接下来几天，常安陆续打了几个电话。

每次他都以“我有个想法”开头，然后无意间透露一些未来的训练理念。

李明每次都兴奋不已，把这些理念系统化、理论化，再结合自己的专业知识给出具体的训练建议。

“你说的高强度间歇训练，我查了资料，国外确实有相关研究，具体实施可以这样……”

“营养的问题我给你不同的方案，建议你一定要重视恢复期的重要性，很多人都忽视这个，你可以……”

几天下来，在李明帮助下，那些来自未来的先进理念被包装成了常安在部队思考、李明在体院完善的原创理论。

最后李明郑重地说：“常安，我打算把我们讨论的这些内容整理成论文交给教授，如果被认可，我可能直接被保研，到时候我请你吃大餐！”

常安听到这话笑了：“行，那你记得在论文后面加我名字。”

挂了电话，常安看着笔记本上密密麻麻的记录，这回心里终于踏实了。

现在这份训练计划的来源有了合理的解释，是他和体院发小共同探讨完善的成果。

就算领导来查，也查不出问题。

现在理论基础谈妥了，可以正式制定具体的训练计划了。

常安用了一周时间，每天训练结束后就趴在桌子上写写画画记笔记。

每一页都写得很详细，不仅列出了