训练项目，还标注了动作要领、呼吸方法、注意事项，甚至包括营养建议。

最后一页是训练大纲的总结，上面全是专业术语，什么超量恢复、周期训练、功能性适应、神经肌肉协调……

常安合上笔记本长出一口气，这份计划融合了三个世界的精华，又经过合理的理论包装，是他目前能拿得出来的最科学的训练方法。

现在只剩下最后一步，那就是获得班长的批准。

毕竟他写的这些东西，要是被班长发现一准会被拉着问东问西，眈误时间。

所以还不如一开始就报备。

第二天中午，常安找到了班长张志伟。

“班长，我想申请加练。这是我制定的训练计划，请您过目。”

常安开门见山，递上笔记本。

张志伟接过笔记本随手打开，他本来没太在意。

新兵想要加练是好事，只要别过度，他一般都会支持。

可看了第一页，他就愣住了：训练周期、模块化、功能性训练……

张志伟念着这些陌生的词汇，眉头越皱越紧。

他是个老兵，带过三批新兵，自认为对训练很懂。

但眼前这份计划，百分之六十的内容他竟然看不懂。

不是字不认识，是那些字连在一起所代表的概念他无法理解。

张志伟翻到了具体训练内容，稍微松了口气，至少这些动作他认识，比如深蹲、硬拉、箭步蹲……

“班长，这些是我和体院发小一起研究的。他是学运动人体科学的，说这些是比较先进的训练理念。”常安适时地开口解释道。

张志伟看完，看向常安，眼神复杂。

他知道常安最近变化很大。

体能成绩能进步了，眼神深沉得不象新兵，眼下又拿出这么一份专业的训练计划。

“常安，你这些东西靠谱吗？”张志伟问道。

他停顿了一下，接着又说：“部队的训练大纲是经过几十年检验的，你这些‘先进理念’会不会……”

他想说会不会是瞎搞，但忍住了。

“我也不敢保证百分之百有效。但是我仔细研究过，这些理论都有科学依据，而且我也不会一开始就加大训练强度。”常安认真地回答道，“可以试着从低强度开始，循序渐进，如果有任何不适，我会立刻停止。”

说实话，张志伟虽然看不懂那些理论，但能感觉到这份计划系统又细致，不象一时兴起搞出来的。

而且常安最近确实表现出色，五公里从二十三分钟提到了二十二分钟，引体向上从十二个做到十五个……

这些变化他都看在眼里。

张志伟合上笔记本，吸了一口气说道：“你这份计划太专业了，我拿不准。这样，你跟我去找连长，连长是军校毕业的，懂得理论很多，让他看看。”

“是。”

常安知道这是必然的一步，班长看不懂，那就只能让懂的人来看。

在走向连部的时候，常安心里其实有点忐忑。

连长看到这些训练计划，会批准吗？

还是会觉得他在胡闹？

如果这份计划能通过，他的训练效率将大大提升，那些在钢锯岭磨炼出来的战斗技巧，经过科学系统的训练，会产生怎样的效果？

怀着这样忐忑的心情，他和班长来到了连长办公室。

张志伟敲了敲门，喊道：“报告！”

“进来。”

办公室里传来了连长的声音。

紧接着，班长便推开了门。

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